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年後保養大絕招,神清氣爽開工去

過完了愉快的春節假期,你是否在休假時大啖美食、開懷暢飲,還全天躺在家裡看電視或打牌呢?缺乏運動加上作息不正常,不只體重直線上升,膚況還會變差唷! 
要恢復理想體態與臉蛋其實很簡單,落實『清淡飲食、多喝水、適度運動』來加強身體代謝,並選用合適的保養品,改善乾燥蠟黃、氣色不佳的狀況,保證可以快速恢復年節前的身材及健康膚況!

1.有氧運動:至少一週三次,每次30分鐘以上的適度運動,能讓人神清氣爽、增強體力。

2.改變飲食:多喝水並少吃精緻加工過的食品,多食用高纖食物、新鮮蔬果,它們含有很多的抗氧化物質(例如深色莓果、深色蔬菜、青椒、鮭魚、核桃、橄欖油、糙米、優格、南瓜籽……等),除了利於增強身體代謝,也可減輕皮膚發炎,讓膚況看起來更好。

3.加強肌膚保濕:不正常的作息與生活習慣容易使肌膚缺水,變得暗沉無光,此時更需要加強保濕,幫助肌膚恢復健康年輕的狀態,選擇添加神經醯胺的產品,可以幫助角質中的水份與油脂鏈結,避免因油水不平衡造成的痘痘、粉刺問題,肌膚喝飽水,也能改善蠟黃與小細紋!從肌底亮白起來!

吃得健康、作息正常,加上適量的運動與正確保養,美麗就會裡裡外外實現!